慢跑09_20101219

慢跑09

2010/12/19 17:07

天氣很好.早上還出太陽,室外溫度約18度,還可以穿著短袖跑,只是出門時,一定要穿夾克,不然會冷得受不了.

昨天跑了18圈多,時間32分39秒.

今天跑了19圈,時間31分35秒.
現在跑得越來越穩定了.

最近考慮,是否在星期二,星期三,星期四這三天找一天多跑一次,因為只要一個禮拜沒慢跑,隔一個禮拜再去跑,大腿很容易僵硬,跑起來不很順,考慮中!

在跑步的時候,突然想起,以前有人問過我跑步在哪一階段最痛苦之類的話,當初也沒有想過這個問題,支支吾吾說不出一個所以然來,說出大概是跑到中途的時候,但是現在覺得是要出門去跑步前最痛苦,有時候惰性一來,就不想出門,幸好近兩年來,意志力都還能克服惰性,能一直持續下去.

如果以在跑步時來說,最痛苦的時候大概是在跑第一,二圈的時候,有時真想放棄掉,想說有運動到就好,但是只要能跑過五圈就順了,最近也都能克服過去,一直跑下去,超過30分鐘.

保持下去,不要中斷.

運動健康,健康運動.