慢跑69_20150517

慢跑69_20150517

還好沒有很熱,還帶點風.

怎麼會差這麼多,平均每圈大概差了35公尺.

Nike+紀錄的距離為5.73km,時間為36'44",跑了約21圈.
加油,把腳力維持住.

資料:

以跑第七跑道一圈距離會多於237.68公尺.

第05圈(1188.4公尺) 08'26"

第10圈(2376.8公尺) 16'52"

第15圈(3565.2公尺) 25'12"

第20圈(4753.6公尺) 33'57"
第21圈(4991.2公尺) 35'40"

計算時速多少,考慮以後跑步的狀況如何,來決定要降低還是提高速度.

主要以跑得越長為目的

保持下去,不要中斷.

運動健康,健康運動.