2010年4月17日 星期六

慢跑01_20100417

慢跑

今天下午17:00天氣陰,涼爽,還有徐徐微風吹來.
去石牌國中操場跑了18圈(約3600公尺)(一圈200公尺).



跑了32分23秒.
新紀錄.
紀錄下來,以玆激勵.
繼續保持下去.要常跑,多跑.

注意:慢跑前一定要熱身,不然容易受傷(拉傷).

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