慢跑26_20110813

慢跑26_20110813

今天總共跑了36'38".

但是最後到底跑了幾圈居然想不起來.
只能確定最少有20圈,怪了.

資料:

跑第七跑道一圈距離會多於237.68公尺.
能記得時間

第05圈(1188.4公尺) 08'04"[8.839 公里/小時]

第10圈(2376.8公尺) 16'41"[8.548 公里/小時]

第15圈(3565.2公尺) 26'14"[8.154 公里/小時]

最後 36'38"

計算時速多少,考慮以後跑步的狀況如何,來決定要降低還是提高速度.

主要以跑得更長更久為目的

保持下去,不要中斷.

運動健康,健康運動.

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