參考
http://tw.myblog.yahoo.com/cj6042/article?mid=1809&prev=1816&next=1807
http://blog.xuite.net/ziv.lo/memory/15400598
http://www.wretch.cc/blog/jogging45/14315138#
一天中跑步的最佳時間在17點到18點之間.
流汗
新陳代謝
控制體重
改善血液循環
增強呼吸功能
可使肺活量增加
提高人體通氣和換氣能力
調整大腦皮層的興奮和抑制過程,消除大腦疲勞
增強呼吸功能
可使肺活量增加
提高人體通氣和換氣能力
調整大腦皮層的興奮和抑制過程,消除大腦疲勞
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