慢跑訓練

慢跑訓練

可以參考與對照.

新手訓練計畫太難怎麼辦?
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=f81a1cfd-d42e-45ed-9275-d630758d44ca

打造自己的三階段訓練計畫.
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=a0a7e225-1173-4c83-beeb-1078db769251

常用的跑步訓練法?
http://www.hksports.net/hkpe/sports_training/running_training_methods.htm

中、長距離跑基本技術─手臂動作
https://www.youtube.com/watch?v=t6rusPzwZzU

慢跑的自我訓練 進階版B
https://www.youtube.com/watch?v=6FQjI1WBj1I
省電模式.
練習模式.
我不知道還可以這樣!

慢跑訓練解說
https://www.youtube.com/watch?v=7AoJw8g_eXw

慢跑訓練解說-暖身操
https://www.youtube.com/watch?v=-y7CxPk4xjw

速度訓練法
https://www.youtube.com/watch?v=QtRFACcwxuE

慢跑鞋鞋帶加強綁去

https://www.youtube.com/watch?v=FJQs4A2YG6k

入門級-3、5、10公里訓練計畫
http://plan.ec.knu.edu.tw/097/097agrp02/joomla/index.php/2011-12-22-16-18-05/77-2011-12-22-17-10-16/68-3510