慢跑68_20150425

慢跑68_20150425

沒有下雨,到國中學校操場跑步,剛開始時,還有點太陽可以曬,不過風有點大,逆風時,有點吃力.

Nike+紀錄的距離為6.43km,時間為48',跑了約27圈.
加油,把腳力維持住.

資料:

跑第七跑道一圈距離會多於237.68公尺.

第05圈(1188.4公尺) 08'34"

第10圈(2376.8公尺) 17'25"

第15圈(3565.2公尺) 26'15"

第20圈(4753.6公尺) 34'39"
第25圈(5942.0公尺) 42'54"
第26圈(6179.68公尺) 44'54"
第27圈(6417.36公尺) 46'50"

計算時速多少,考慮以後跑步的狀況如何,來決定要降低還是提高速度.

主要以跑得越長為目的

保持下去,不要中斷.

運動健康,健康運動.