難得今天又是好天氣,本來打算延續將軍艦岩步道上次沒走完的部份,但是星期五打羽毛球時不曉得是撞傷了肋骨還是肋骨旁的肌肉,休息一天多了,還是再痛,不太敢去走,不然要是走到沒有人煙的地段,又發生什麼問題,就叫天天不應,叫地地不靈了.
想想還是去慢跑吧,雖然肋骨處還是會痛,但還是可以忍受,而且這個禮拜不跑,下星期要去吳哥窟,兩個禮拜沒跑,等到要再去跑步,可能大腿肌肉又要重新適應,所以還是去慢跑,跑多久到時看情況斟酌吧.
約17:30出門,今天還是有在比士足賽,看情況是不能跑在最外圈了,沒關係,反正今天也不打算跑太久,熱身先.
今天還碰到國小同學,沒想到她也在這運動,跟她打過招呼,就開始我的慢跑大業,雖然肋骨處在痛,還是希望能多跑就多跑.
因為士足賽,大概只能跑在第三跑道處,一圈約212.56公尺,不過實際跑後也會泡在第三,第四,第五跑道,所以不太能估計距離.
今天跑了25圈,距離大於5314公尺,總共跑了45'40".
平均時速約6.98公里/小時.
保持下去,不要中斷.
運動健康,健康運動.
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