為何要慢跑(運動)?

為何要慢跑(運動)?

運動健康,健康運動.

星期六與朋友出去吃飯,聊到為什麼慢跑?當時喝了不少酒,思緒已經不是很清楚,又有其他的的話題參雜其中,也講不出一個所以然來,所以就想把慢跑(運動)的原因整理一下.

其實自從當兵時就蠻喜歡慢跑(雖然跑得不快),退伍後也有跑,但是每次跑完後,都間隔一段時間才會再跑,因為如此,所以都跑不久,也跑不長,沒有一直堅持下去,沒有毅力.



加上之前常覺得體力不足,稍微動一動,就會覺得累;而且自己還蠻胖的[曾經胖到九十幾公斤],還有不少的壞習慣(抽菸,喝酒,生活作息也不正常).

因此才會想要運動,希望能減緩體力衰退的速度,維持目前的體重,不要再變重了(不期望能減輕體重,當然能減輕是最好),也希望能促進新陳代謝,變得比較健康,順便健身,而且流汗後的感覺很舒服.

至於為什麼會選擇慢跑?不用花錢,只要有一個場地就可以跑,而且不用找人一起運動,自己一個人就可以跑了(要找人一起運動,實在是很不容易).

慢跑已經持續將近三年,希望自己堅持下去,一直跑,一直跑.

最近準備改變跑步的習慣,打算改再早上慢跑,所以正在調整自己的生活作息,希望在例假日時能早上六七點時去跑步,也為了將來騎單車做準備.將慢跑的目標訂在10K,也打算增加一週慢跑的次數,避免隔一週跑步時,身體會不適應.

保持下去,不要中斷.